腹筋ローラーを使い続けたらどんな結果が待っているか
新年を迎えると
まずは今年の目標を立てるのが慣例ですね
Instagramを見ていたら
「腹筋ローラーを1年間続けた結果」と言う記事を見つけました。
毎日続けたら
自分の身体がどんな結果を示すのかても楽しみに思えたので
実践してみようと
思いました。
1. 65歳まで腹筋ローラーを使い続けると：
長期的に腹筋、背筋、肩、腕の筋力が向上し、高齢になっても若々しい体型と体力を維持できます。日常生活の動作が楽になり、散歩や孫との遊びが一層楽しく、活動的な生活を送ることが可能になります。
と書いて有りますが
私は2024年、71歳です。
数年前に購入した
腹筋ローラーが１台使わずに有ったので元旦から
始めて見ました
とりあえず膝をついて10回の腹筋ローラーと10回の腕立て伏せを組み合わせて１セット
として
最低3セットを休まず続けたらどのように
変化するのか
試してみるのを2024年度の目標としよう！
